Entre todas as formas existentes de reducir o peso, a dieta "amada" é unha das máis inusuales e eficaces, moi populares entre as nenas. Por que recibiu tal nome, é descoñecido, sobre todo porque non todos poden soportar. 
A pesar dunha maior prevalencia, a "amada" é un dos programas máis difíciles cunha sensación de fame constante, pero o resultado é sorprendente inequívocamente e dá o incentivo a aferrarlle o maior tempo posible. Antes de sentarse nel, é importante coñecer todos os matices e complexos da conduta para conseguir un resultado realmente desexado e non obter numerosos problemas co corpo. Quédate connosco e aprenderás sobre esta dieta moitas cousas interesantes.
A esencia da dieta é "amada" durante 7 días
Este programa refírese a unha exhibición expresa, que se basea nunha dieta con certas restricións que se estenden a todo o período:
- Os primeiros tres días están dirixidos á retirada do exceso, fluído estancado do corpo.
- A continuación, elimínanse produtos nocivos de metabolismo e vida, metais pesados, toxinas e toxinas.
- Nos últimos días, o proceso de división de depósitos de graxa prodúcese directamente, o que garante a perda de peso final, unha diminución dos volumes por un par de centímetros.
Como é posible? Todo é moi sinxelo. Todos os días o "Amado" está baseado no uso dun determinado grupo de produtos. As listas de nomes en diferentes días non son categoricamente para non mesturar, unidas, se non, definitivamente non patinarás libras adicionais, senón que tamén gañan problemas de saúde.
Regras
"Favorito", a pesar do nome de licitación, agradable para a audiencia, ten un horario moi estrito e condicións difíciles. Para que todo vaia perfectamente, debemos recordar e usar as seguintes regras:
- A observación clara da dieta elaborada non é un paso. Todo é estrictamente segundo o plan, para evitar consecuencias desagradables.
- Calquera avaría, incluso ao final do sistema, é comezar unha dieta dende o principio. Para conseguir o efecto desexado, debes ir todos os días, un tras outro nunha secuencia clara.
- Están prohibidos os lanches nocturnos, a glutonía e o exceso de alimentación. Mesmo se as vacacións están por diante e só caen no período dietético, non esquezas perder peso.
- Ademais das tres comidas principais, ofrécense os lanches obrigatorios de 4-5, o último dos cales debería realizarse polo menos 3 horas antes de ir para a cama.
- Antes de sentarse nun "amado", debes consultar a un médico, xa que o programa prevé moitos matices, que non sempre son posibles para rastrexar por conta propia.
- Siga o modo de beber. Debe beber durante a dieta todo o tempo. Así, axudarás ao corpo máis fácil procesar os alimentos entrantes.
- A actividade física durante a dieta está estrictamente prohibida. Ideal: evitar durante a perda de peso de estrés, trastornos nerviosos, etc.
- Non experimentamos co tempo. A duración do "amado" de 7 a 14 días é máxima. Revemos un peso deste xeito en seis meses.
- Ademais, empregamos complexos vitamínicos para repoñer a falta de substancias beneficiosas.
- Se en poucos días te sentes mal, debes deixar de perder peso nesta dieta e buscar axuda dun médico.
Vantaxes
Se afondas nos complexos do programa dietético, obtivo o seu nome bastante merecidamente. Entre as moitas vantaxes da metodoloxía:
- Pódese perder de alta eficiencia ata 7-8 quilogramos en só unha semana.
- Non importa o contido de calorías da dieta diaria: contar proteínas, graxas, hidratos de carbono e o número de calorías.
- Non hai restricións ao volume de produtos permitidos nun día determinado.
- A capacidade de escoller entre varias opcións de dieta.
- Corrección do menú para as túas preferencias e gustos, pero no marco da lista establecida de produtos.
- Limpeza intestinal eficaz de produtos de descomposición.
Defectos
Dado que se trata dun mono -diet, ten algunhas desvantaxes, desvantaxes que se deben ter en conta:
- O estrés e a carga máis forte sobre órganos importantes. Imaxina o choque que experimenta o teu corpo todos os días cunha nova lista de produtos. Neste caso, unha dieta proteica ou calquera descarga é moito máis fácil neste caso, por exemplo, un día de xaxún nos plátanos.
- Retardar o metabolismo. Sexa como sexa, ao final da perda de peso, terás que restaurar o teu metabolismo.
- O peso volve a miúdo. Se non cumpre as sinxelas regras de dieta sa, os quilogramos que eliminaches con tanta dificultade volverán con gran reforzo.
Contraindicacións
Debido ás numerosas dificultades de condución e a algúns matices, sentarse nun "amado" está estrictamente prohibido por algunhas categorías de persoas. As principais contraindicacións parecen así:
- Gastrite e úlceras.
- Enfermidades do sistema cardiovascular.
- Problemas co tracto gastrointestinal.
- O período de rehabilitación despois das enfermidades.
- Tratamento de drogas.
- Traballo perturbado do sistema endocrino.
- Embarazo e durante a alimentación.
- Enfermidades renales e hepáticas.
Para que a dieta traia emocións positivas e non prexudique, é necesario visitar a un médico que realizará un exame completo con antelación e dará unha resposta á pregunta sobre a posible perda de peso usando esta metodoloxía. Se hai polo menos unha contraindicación, debes escoller outra opción para ti.
Características da dieta "favorita" durante 7 días
Como se compila un menú neste sistema dietético. Ofrecémosche que coñezas as características da construción dunha dieta semanal e inmediatamente un menú aproximado que podes levar ao servizo. Preparado? A continuación, anota:
- O primeiro día é beber. O primeiro día de seguir o "querido" usamos só líquidos. Este non só é unha auga potable sinxela, senón tamén tés, café, todo tipo de caldos (necesariamente sen engadir sal). Inmediatamente despois de espertar, comezamos o día cun vaso de kefir ou non té verde doce. Ademais, máis preto da cea, bebemos caldos, "Snack" os teus produtos favoritos -Milk sen recheos doces. Ceamos cunha cunca de leite desnatado quentado.
- O segundo día é a verdura. Neste momento, consumimos só produtos de verduras con alto contido en fibra, elementos de micro e macro útiles. Se decides perder peso deste xeito no verán ou no outono, podes sentir todas as vantaxes de tal perda de peso. As verduras son baratas e están dispoñibles no surtido. O prato principal do día son as ensaladas de cenorias, repolo, follas de ensalada, pepinos, tomates, etc. Nas comidas principais e lanches, facemos diferentes ensaladas para nós mesmos e sazonar con zume de limón.
- O terceiro día é beber. É exactamente o mesmo en recheo que o comezo da dieta "querida".
- O cuarto día é a froita. O período de dieta máis querido, adorado por absolutamente todas as nenas. Os nutricionistas recomendan comer kiwi, pomelo, laranxas e outras froitas relacionadas con bos medios para desfacerse dos depósitos de graxa. Pola mañá, podes comer un pomelo, para xantar - unha ensalada lixeira de varios elementos e nunha merenda da tarde - unha mazá ou unha pera. Rematamos o día cunha bebida tradicionalmente sobre leite.
- O quinto día é proteína. Este é o período máis enérxico da dieta, porque o corpo está cheo de proteínas. Pola mañá comemos un par de ovos fervidos. No xantar, podes cociñar un peixe magro para o vapor e para cear - varias pezas do teu queixo favorito. Un queixo de baixo contido de graxa é ideal como lanches.
- O sexto día está bebendo. Repite completamente os dous días anteriores en líquidos.
- O sétimo día é unha dieta sa con composición equilibrada. Neste caso, o menú está composto por produtos que se empregaron en días anteriores. A dieta pode ser moi diversa. Todo depende das preferencias gustativas do peso perdido. Podes comer proteínas, verduras e froitas, caldos. O principal é non para comer excesivamente.
Normas para preservar o resultado
Non basta con sentarse os 7 días, é necesario deixar a dieta correctamente, conservando os resultados. Isto segue varias regras e recomendacións sinxelas:
- O último día cunha dieta equilibrada repetimos unha semana despois do final do "amado".
- Volvemos aos produtos habituais sen problemas, introducindo gradualmente no menú un nome. Uso de dificultades.
- Controlamos constantemente o noso peso. Todos os días medimos a masa e controlamos con moito coidado o que comemos.
- Comemos a miúdo, pero pouco a pouco.
- Organizamos regularmente días de xaxún, por exemplo, pasamos un día en xaxún en peito de polo.